専門器具が必要|40代にぴったりなダイエット発見|すらっと軽い身体へ

40代にぴったりなダイエット発見|すらっと軽い身体へ

レディ

専門器具が必要

メンズ

加圧トレーニングは、専用の器具を使い圧をかけながらトレーニングを行うことを言います。主に、腕の付け根や足の付け根に使用しますが、個人に合った適切な圧をかけなければ効果が出なかったり思わぬ危険を招く場合がありますので慣れるまでは必ず資格を持ったトレーナーの元で行うことが大切です。こうすることで、より短期間で効果的にトレーニングを行うことができます。 また、専用器具を使用する時には汗をかいたり擦れたりすることがありますので、素肌に使用せずTシャツやスパッツを着用した上から使用するようにしましょう。 加圧トレーニングは短時間で効果が発揮されるので1回のトレーニングは10〜20分にとどめておくようにしましょう。

加圧トレーニングにかかる費用は、状態や目的のほか施設のある地域などによって異なります。また入会金が必要となる場合もありますので施設を探す場合は事前に確認をするのがおすすめです。ダイエット目的で通う場合、1回のトレーニングで3,000円から15,000円ほどかかるようです。トレーニングにかかる時間は30分から60分前後となっています。 施設によってはカウンセリングを行い個人に合ったメニューを組んでくれる場合もあります。その場合は別途指導料(4,000円から6,000円程度)が必要になることもあります。 また、加圧トレーニング用のベルトを個人で購入する場合はインターネット通販を利用すると両腕・両足計4本セットで20,000円前後で購入することができます。